减压四法
龚强
暴力减压 这里推荐的“暴力”，可不是对人拳脚相加，或到健身房里跟器械干上一架。温文尔雅的白领们，可以随身携带一个网球、小像皮球等，在压力过大需要宣泄时，就偷偷地挤一挤、捏一捏。这显然要比众目睽睽之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
食物减压 一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼、富含硒元素的金枪鱼、巴西栗和大蒜能有效减压。而维生素B家庭中的B2、B5和B6同样是减压好帮手，多吃谷物就能有效地进行补充，减小压力。
倾诉减压 “把烦恼写出来”。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式。写出你的压力体验，你的生理、心理上的一切烦恼。
运动减压 体力运动往往集中精力，特别是高强度的运动，更没有半点时间让你顾他。因此，再多的压力也可以释放出来。说不定，运动过后的活跃思维可以使你“柳暗花明又一村”，一下子将面临的难题都解决呢？不过，选择适合自己的运动方式特别重要，不能蛮干。龚强, 百拇医药
暴力减压 这里推荐的“暴力”，可不是对人拳脚相加，或到健身房里跟器械干上一架。温文尔雅的白领们，可以随身携带一个网球、小像皮球等，在压力过大需要宣泄时，就偷偷地挤一挤、捏一捏。这显然要比众目睽睽之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
食物减压 一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼、富含硒元素的金枪鱼、巴西栗和大蒜能有效减压。而维生素B家庭中的B2、B5和B6同样是减压好帮手，多吃谷物就能有效地进行补充，减小压力。
倾诉减压 “把烦恼写出来”。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式。写出你的压力体验，你的生理、心理上的一切烦恼。
运动减压 体力运动往往集中精力，特别是高强度的运动，更没有半点时间让你顾他。因此，再多的压力也可以释放出来。说不定，运动过后的活跃思维可以使你“柳暗花明又一村”，一下子将面临的难题都解决呢？不过，选择适合自己的运动方式特别重要，不能蛮干。龚强, 百拇医药